Efter succéhelgerna på Selma SPA+ i Sunne, kommer vi att ha ny yogahelg 27-29 januari 2012. Under helgen kommer vi varva praktiska yogapass med olika inriktningar samt även erbjuda privatlektioner (extra kostnad). Du kommer också att ha tid över till att njuta av Selma SPA+ utbud av pool, bastu, träning och spabehandlingar. Yogaklasserna kommer att ligga utöver Selma SPA+ ordinarie dagsprogram, men ingår när du är gäst på hotellet. Du kan läsa mer om de tidigare yogahelgerna på Facebook eller här på Bloggen.

ERBJUDANDE från Selma SPA+
Yogahelgen ingår när du är gäst på Selma SPA+ och du kan antingen boka boende hela helgen eller komma som daggäst. Bo 1 natt med frukost för 995 kr/person, bo 2 nätter med frukost för 1795 kr/ person eller Dagspa för 395 kr/person. Bokning görs på telefon 0565-166 10 och koden YOGA ska anges.

Några röster från yogahelgerna
”Yogaklasserna har ABSOLUT motsvarat mina förväntningar! Härligt att sträcka ut under balansklassen. Fick jobba på att synkronisera andningen och rörelse.”

”Det har varit en väldigt bra helg och jag hoppas verkligen att det blir en helg till igen!””Det var en bra mix mellan det fysiska, det meditativa och det mjuka.”

”Meditationsyogan var långt över förväntan. Chantingen var fantastisk och frigörande.”

“Bra variation mellan de olika klasserna. Jätteskönt att slippa musik och att få fokusera inåt!!

“STORT TACK FÖR EN UNDERBAR YOGAHELG! Kram till er båda!!!

Fler kommentarer & bilder finns här på Bloggen och på Facebook.

SCHEMA
Fredag
18.00-19.00 Yoga, allmän inriktning

Lördag
09.00-10.00 Yoga, allmän inriktning
10.30-12.00 Privatlektioner, förbokas på tfn 0730-42 11 12
13.30-15.00 Privatlektioner, förbokas på tfn 0730-42 11 12
15.30-16.10 Yoga, inriktning mot stress & smärta
16.30-17.20 Yoga, fysisk inriktning
17.30-18-00 Meditation

Söndag
09.00-09.50 Yoga, fysisk inriktning
10.30-12.00 Privatlektioner, förbokas på tfn 0730-42 11 12

Klasserna måste förbokas då det är begränsat antal platser. Bokning görs på telefon 0565-166 36.

PASSBESKRIVNING
Yoga allmän inriktning
En allmän klass där vi jobbar med kroppen i både korta och längre serier, med medvetet andetag och fokus. Passet avslutas med kortare avslappning.

Yoga fysisk inriktning
Passar dig som vill jobba mer kraftfullt och som inte har någon skada/smärta. Här ligger tonvikten på fysisk utövande, dvs genom mer kraftfulla rörelser jobbar med hela kroppen, men självklart med en vakenhet gentemot det egna andetaget och sinnet. Passet avslutas med kortare avslappning.

Yoga lugn – inriktning mot stress & smärta
Passar dig med smärt- och/eller stressproblematik där vi arbetar mjukt och skonsamt sittande på stol, stående och om möjligt sittande/liggande på golvet. Förutom mjuka rörelser med fokus på axlar, nacke och rygg, jobbar vi även med fokus och avspänning.

Meditation
Meditation där vi rör oss mot inre stillhet och klarhet.

UTRUSTNING
Ta gärna med egen yogamatta och filt till avslappningen.

PRIVATLEKTION YOGA
Vi tar fram ett individuellt program som är skräddarsytt efter dina behov, förutsättningar och önskningar. Ett personligt program behöver inte vara långt – några minuter om dagen kan göra stor skillnad om du utövar regelbundet. En privatlektion passar även dig som ensam vill utöva tillsammans med en lärare. Pris: 550 kr (ord pris 750 kr). Förbokning på 0730-42 11 12.

MER INFORMATION
För mer information och bokning av helgkursen kontakta Selma SPA+ på telefon 0565-166 10.

Du hittar även mer information på:

www.selmaspa.se
www.yogaakademien.se
www.harmoniyoga.se