INDIEN: Yoga & Ayurveda i vackra Kerala

Yoga & Ayurvedaretreat i vackra Kerala!

kurs 1: 27 dec 2023 – 9 januari 2024

kurs 2: 13-26 januari 2024   Fullsatt!

 

I samarbete med resebyrån Smarttravel återvänder vi för 11:e året till Akhil Beach Resort i vackra Kerala för en yogakurs i en underbar miljö. Det är yoga morgon och kväll och dagarna är fria för sol, bad, vila, ayurvediska behandlingar, utflykter… Resorten ligger vid Varkala klippa, ovanför den långa sandstranden, bakom butikerna och restaurangerna längs klippkanten. Du kan sola ostört vid resortens pool eller nere på stranden. Resorten har egen ayurvedisk klinik och ayurvedisk läkare.

Att resa själv

Det är inga problem att resa själv – det är snarare en möjlighet! Men du bör vara van att resa. På denna resa får träffa nya människor och får även tid att få lära känna dig själv. Yoga handlar om självkännedom. Att bli medveten om vad just jag behöver för att må bra. Här finns det utrymme för egen tid och samvaro. Gruppen är liten och vi kommer att ha några gemensamma måltider i början och slutet av kursen. Resten av tiden brukar de som vill äta tillsammans antingen på resorten eller på någon av restaurangerna längs klippan. Någon kan också tycka att det är skönt att äta i lugn och ro på sin egen balkong/uteplats.

Yoga morgon & kväll

En kurs för dig som vill uppleva den klassiska yogans alla delar med rörelser, andning, fokus och meditation samt få ta del av yogans filosofi. Allt för att lära känna dig själv och för att kunna påverka hur du mår i vardagen. Stort fokus kommer att vara på andning. Andetaget som är vår barometer och guide. Ju längre andetag du får desto långsammare går rörelserna. Andetaget anses vara det mest kraftfulla redskapet för att minska stress och stressrelaterade problem – att komma ner i varv, slappna av, få inre ro och stabilitet. Kursen vänder sig till både vana och nya yogautövaren.

Det är två yogaklasser per dag – kl 07.00 och 16.30. Kvällsklassen följs av meditation i solnedgången vid havet. Yogasalen har öppna väggar och finns inom resortens område.

Yoga i tradition av Krishnamacharya

Vi undervisar klassisk yoga i tradition av Krishnamacharya där alla praktiska aspekter av yoga finns med; fysiska övningar, andningsövningar, meditation samt yogans filosofi. Här är det ditt andetag som styr rörelserna och ju längre andetag du får desto långsammare går rörelserna och sinnet stillas. I all undervisning, såväl i grupp som vid privatlektioner, anpassas yogan så långt det går efter den enskilda individens behov.

Privatlektion

För dig som vill ha ett skräddarsytt yogaprogram utifrån dina behov och önskemål, går det att boka privatlektion med Helena (begränsat antal). Kostnad tillkommer.

Föreläsning om ayurveda

Resorten har egen ayurvedisk klinik och ayurvedaläkaren kommer att hålla föreläsning om ayurveda speciellt för vår grupp i början av kursen.

Ayurvediska behandlingar

Efter en konstultation (gratis) med den ayurvediska läkaren på ayurvedakliniken, kan du boka ayurvediska behandlingar anpassade efter dina behov och önskemål.

Ledig dag för utflykt

När man reser så långt bort är det härligt att få se lite mer av Kerala, och då vi har många återkommande deltagare kommer vi i år att ha en dag ledig för utflykt på egen hand, eller att bara vara. Här är några tips:

    • Backwaters
    • Berget Ponmudi 1000 möh
    • Golden Island
    • Trivandrum
    • Kochi
    • Traditionellt fiske (gångavstånd)

Allt går att boka via hotellet. Utflykter ingår inte i kursavgiften.

Resebyrån Smarttravel

Boendet betalas via resebyrån Smarttravel, där du också kan boka flygbiljett och på så sätt skyddas av Kammarkollegiets resegaranti. Priset för boendet är beräknat på dagens växlingskurs.

Boende

Rummen/bungalows på Akhil Beach Resort har enkel standard och det är rent och fräscht. Samtliga har wc/dusch och balkong eller uteplats. Det är lugn och fridfullt, och personalen är mycket gästvänlig.

Resesällskap

Vi kan hjälpa till med tips om resesällskap och du kan också lära känna de andra kursdeltagarna i en privat Facebookgrupp.

Visum

För resa till Indien krävs visum. Enklast är att ansöka om eTourist Visa online. Du kan också söka Turistvisum via Indiska ambassaden, där du skickar in din ansökan med post eller personligen lämnar in din ansökan och pass på visieringskontoret i Stockholm. För inresa i Indien krävs att passet är giltigt minst 6 månader vid ankomst till Indien. Du måste också ha flygbiljett tur och retur för eTourist Visa.

Mer om Indien

Mer info om Indien på www.indien.nu

Vaccination

Inför resan kan du behöva du vaccinera dig. Stäm av med din vaccinationsklinik vad du behöver i god tid inför resan.

Tider

Kursen startar med en introduktionsträff kl 15.00 första kursdagen (28/12 & 14/1) med efterföljande en yogaklass och sedan meditation på stranden. Kursen avslutas efter morgonklassen den sista kursdagen (8/1 & 25/1). Du får ett schema vid kursstart.

Yogaläraren Helena

Yogaläraren Helena, som varit många gånger i Indien, kommer att dela med sig av sina bästa tips och råd om Varkala och Indien. Hon kommer även att samla gruppen för två gemensamma middagar.

I kursen ingår inte:

    • Boende
    • Flyg
    • Transfer
    • Måltider
    • Utflykter
    • Visum
    • Vaccination

Boendet betalas via resebyrån Smarttravel, där du också kan boka flygbiljett och på så sätt skyddas av Kammarkollegiets resegaranti.

Pris yogakurs Indien

Pris Yogakurs: 6 000kr

I priset för yogakursen ingår:

    • 2 yogaklasser/dag
    • Meditation i solnedgången varje kväll
    • Yogafilosofi
    • Ayurvedaföreläsningar
    • Välkomstjuice
    • Avslutningsmiddag (vegetarisk thali)

 I kursen ingår inte:

  • Boende
  • Flyg
  • Transfer
  • Måltider
  • Utflykter
  • Visum
  • Vaccination

Resebyrån Smarttravel:

Boendet betalas via resebyrån Smarttravel, där du också kan boka flygbiljett och på så sätt skyddas av Kammarkollegiets resegaranti.

Kostnad boende (13 nätter)

  • Del i dubbelrum med fläkt
    ca 2400 kr/person  (enkelrumstillägg ca 2400 kr)
  • Del i dubbelrum med AC
    ca 2950 kr/person m (enkelrumstillägg ca 2950 kr)
  • Del i bungalow med AC
    ca 4300 kr/person (enkelrumstillägg ca 4300 kr)
  • Del i bungalow med AC vid poolen
    ca 4800 kr/person (enkelrumstillägg 4800 kr)

Enkelrumstillägg
Enkelrumstillägget är baserat på att täcka rumskostnaden.

Anmälan yogakurs Indien



    Anmälningsvillkor

    Kursanmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inte anmälningsavgiften och en administrationsavgift tas ut.

    Med reservation för ändringar.

    Det här säger våra deltagare