INDIEN: Yoga & Ayurveda i vackra Kerala

Yoga morgon & kväll

En kurs för dig som vill uppleva den klassiska yogans alla delar med rörelser, andning, fokus och meditation samt få ta del av yogans filosofi. Allt för att lära känna dig själv och för att kunna påverka hur du mår i vardagen. Stort fokus kommer att vara på andning. Andetaget som är vår barometer och guide. Ju längre andetag du får desto långsammare går rörelserna. Andetaget anses vara det mest kraftfulla redskapet för att minska stress och stressrelaterade problem – att komma ner i varv, slappna av, få inre ro och stabilitet. Kursen vänder sig till både vana och nya yogautövaren.

Det är två yogaklasser per dag – kl 07.00 och 16.30. Kvällsklassen följs av meditation i solnedgången vid havet. Yogasalen har öppna väggar och finns inom resortens område.

Yoga i tradition av Krishnamacharya

Vi undervisar klassisk yoga i tradition av Krishnamacharya där alla praktiska aspekter av yoga finns med; fysiska övningar, andningsövningar, meditation samt yogans filosofi. Här är det ditt andetag som styr rörelserna och ju längre andetag du får desto långsammare går rörelserna och sinnet stillas. I all undervisning, såväl i grupp som vid privatlektioner, anpassas yogan så långt det går efter den enskilda individens behov.

Privatlektion

För dig som vill ha ett skräddarsytt yogaprogram utifrån dina behov och önskemål, går det att boka privatlektion med Helena (begränsat antal). Kostnad tillkommer.

Ledig dag för utflykt

När man reser så långt bort är det härligt att få se lite mer av Kerala, och då vi har många återkommande deltagare kommer vi i år att ha en dag ledig för utflykt på egen hand, eller att bara vara. Här är några tips:

• • Backwaters
  • Berget Ponmudi 1000 möh
  • Golden Island
  • Trivandrum
  • Kochi
  • Traditionellt fiske (gångavstånd)

Allt går att boka via hotellet. Utflykter ingår inte i kursavgiften.

Resesällskap

Vi kan hjälpa till med tips om resesällskap och du kan också lära känna de andra kursdeltagarna i en privat Facebookgrupp.

Visum

För resa till Indien krävs visum. Enklast är att ansöka om eTourist Visa online. Du kan också söka Turistvisum via Indiska ambassaden, där du skickar in din ansökan med post eller personligen lämnar in din ansökan och pass på visieringskontoret i Stockholm. För inresa i Indien krävs att passet är giltigt minst 6 månader vid ankomst till Indien. Du måste också ha flygbiljett tur och retur för eTourist Visa.

Mer om Indien

Mer info om Indien på www.indien.nu

Vaccination

Inför resan kan du behöva du vaccinera dig. Stäm av med din vaccinationsklinik vad du behöver i god tid inför resan.

Tider

Kursen startar med en introduktionsträff kl 15.00 första kursdagen (28/12 & 14/1) med efterföljande en yogaklass och sedan meditation på stranden. Kursen avslutas efter morgonklassen den sista kursdagen (8/1 & 25/1). Du får ett schema vid kursstart.

Yogaläraren Helena

Yogaläraren Helena, som varit många gånger i Indien, kommer att dela med sig av sina bästa tips och råd om Varkala och Indien. Hon kommer även att samla gruppen för två gemensamma middagar.

I kursen ingår inte:

• • Boende
  • Flyg
  • Transfer
  • Måltider
  • Utflykter
  • Visum
  • Vaccination

Boendet betalas via resebyrån Smarttravel, där du också kan boka flygbiljett och på så sätt skyddas av Kammarkollegiets resegaranti.