INDIEN: Yoga & Ayurveda i vackra Kerala
Yoga & Ayurvedaretreat i vackra Kerala!
9-22 januari 2025
I samarbete med resebyrån Smarttravel återvänder vi för 12:e året till Akhil Beach Resort i vackra Kerala för en yogakurs i en underbar miljö. Det är yoga morgon och kväll och dagarna är fria för sol, bad, vila, ayurvediska behandlingar, utflykter… Resorten ligger vid Varkala klippa, ovanför den långa sandstranden, bakom butikerna och restaurangerna längs klippkanten. Du kan sola ostört vid resortens pool eller nere på stranden. Resorten har egen ayurvedisk klinik och ayurvedisk läkare.
Hålltider
- 9/1 Incheckning från kl 14
- 10/1 Introduktion & yoga kl 16
- 21/1 Avslutning efter morgonklassen
- 22/1 Utcheckning senast kl 11
Du får ett mer detaljerat schema vid kursstart.
Då de flesta flyg ankommer och avgår mitt i natten, ingår boende så att du kan checka in direkt när du kommer på morgonen och ha kvar rummet tills du åker på kvällen/natten.
Att resa själv
Det är inga problem att resa själv – det är snarare en möjlighet! Men du bör vara van att resa. På denna resa får träffa nya människor och får även tid att få lära känna dig själv. Yoga handlar om självkännedom. Att bli medveten om vad just jag behöver för att må bra. Här finns det utrymme för egen tid och samvaro. Gruppen är liten och vi kommer att ha några gemensamma måltider i början och slutet av kursen. Resten av tiden brukar de som vill äta tillsammans antingen på resorten eller på någon av restaurangerna längs klippan. Någon kan också tycka att det är skönt att äta i lugn och ro på sin egen balkong/uteplats.
Yoga morgon & kväll
En kurs för dig som vill uppleva den klassiska yogans alla delar med rörelser, andning, fokus och meditation samt få ta del av yogans filosofi. Allt för att lära känna dig själv och för att kunna påverka hur du mår i vardagen. Stort fokus kommer att vara på andning. Andetaget som är vår barometer och guide. Ju längre andetag du får desto långsammare går rörelserna. Andetaget anses vara det mest kraftfulla redskapet för att minska stress och stressrelaterade problem – att komma ner i varv, slappna av, få inre ro och stabilitet. Kursen vänder sig till både vana och nya yogautövaren.
Det är två yogaklasser per dag – kl 07.00 och 16.30. Kvällsklassen följs av meditation i solnedgången vid havet. Yogasalen har öppna väggar och finns inom resortens område.
Yoga i tradition av Krishnamacharya
Vi undervisar klassisk yoga i tradition av Krishnamacharya där alla praktiska aspekter av yoga finns med; fysiska övningar, andningsövningar, meditation samt yogans filosofi. Här är det ditt andetag som styr rörelserna och ju längre andetag du får desto långsammare går rörelserna och sinnet stillas. I all undervisning, såväl i grupp som vid privatlektioner, anpassas yogan så långt det går efter den enskilda individens behov.
Privatlektion
För dig som vill ha ett skräddarsytt yogaprogram utifrån dina behov och önskemål, går det att boka privatlektion med Helena (begränsat antal). Kostnad tillkommer.
Föreläsning om ayurveda
Resorten har egen ayurvedisk klinik och ayurvedaläkaren kommer att hålla föreläsning om ayurveda speciellt för vår grupp i början av kursen.
Ayurvediska behandlingar
Efter en konstultation (gratis) med den ayurvediska läkaren på ayurvedakliniken, kan du boka ayurvediska behandlingar anpassade efter dina behov och önskemål.
Ledig dag för utflykt
När man reser så långt bort är det härligt att få se lite mer av Kerala, och då vi har många återkommande deltagare kommer vi i år att ha en dag ledig för utflykt på egen hand, eller att bara vara. Här är några tips:
-
- Backwaters
- Berget Ponmudi 1000 möh
- Golden Island
- Trivandrum
- Kochi
- Traditionellt fiske (gångavstånd)
Allt går att boka via hotellet. Utflykter ingår inte i kursavgiften.
Resebyrån Smarttravel
Boendet betalas via resebyrån Smarttravel, där du också kan boka flygbiljett och på så sätt skyddas av Kammarkollegiets resegaranti. Se pris för boende längst ner här på sidan.
Boende
Rummen/bungalows på Akhil Beach Resort har enkel standard och det är rent och fräscht. Samtliga har wc/dusch och balkong eller uteplats. Det finns möjlighet att bo i enklrum eller dubbelrum.
Det är lugn och fridfullt, och personalen är mycket gästvänlig.
Resesällskap
Vi kan hjälpa till med tips om resesällskap och du kan också lära känna de andra kursdeltagarna i en privat Facebookgrupp.
Visum
För resa till Indien krävs visum. Via Indiska Ambassaden ansöker du enklast om ett eTourist Visa online. Det finns flera olika, men för de flesta som reser med oss räcker det att söka ett som gäller i 30 dagar.
Du kan också söka Turistvisum genom att skicka in din ansökan med post eller personligen lämnar in din ansökan och pass på visieringskontoret i Stockholm.
För inresa i Indien krävs att passet är giltigt minst 6 månader efter att du kommit hem. Du måste också ha flygbiljett tur och retur för eTourist Visa.
Mer om Indien
Mer info om Indien på www.indien.nu
Vaccination
Inför resan kan du behöva du vaccinera dig. Stäm av med din vaccinationsklinik vad du behöver i god tid inför resan.
Yogaläraren Helena
Yogaläraren Helena, som varit många gånger i Indien, kommer att dela med sig av sina bästa tips och råd om Varkala och Indien. Hon kommer även att samla gruppen för två gemensamma middagar.
I kursen ingår inte:
-
- Boende
- Flyg
- Transfer
- Måltider
- Utflykter
- Visum
- Vaccination
Boendet betalas via resebyrån Smarttravel, där du också kan boka flygbiljett och på så sätt skyddas av Kammarkollegiets resegaranti.
Med reservation för ändringar.
Pris yogakurs Indien
Pris
Yogakurs: 6000 kr
I priset för yogakursen ingår:
-
- 2 yogaklasser/dag
- Meditation i solnedgången varje kväll
- Yogafilosofi
- Ayurvedaföreläsningar
- Välkomstjuice
- Avslutningsmiddag (vegetarisk thali)
I kursen ingår inte:
-
- Boende
- Flyg
- Transfer
- Måltider
- Utflykter
- Visum
- Vaccination
Med reservation för ändringar.
Resebyrån Smarttravel:
Boendet betalas via resebyrån Smarttravel, där du också kan boka flygbiljett och på så sätt skyddas av Kammarkollegiets resegaranti.
Kostnad boende 9-22 januari 2025:
- Standard dubbelrum med fläkt:
2750 kr/person (enkelrumstillägg 2750 kr) - Standard dubbelrum med AC:
3250 kr/person (enkelrumstillägg 3250 kr) - Deluxe Garden View Cottage med AC:
3950 kr/person (enkelrumstillägg 3950 kr) - Deluxe Pool view Cottage med AC vid poolen:
4425 kr/person (enkelrumstillägg 4425 kr)
Boende 13 nätter med pris för del i rum/cottage, enkelrum mot tillägg.
Incheckning 9/1 från kl 14.00.
Utcheckning 22/1 senast kl 11.00.
Enkelrumstillägg
Enkelrumstillägget är baserat på att täcka rumskostnaden.
Priset för boendet är beräknat på dagens växlingskurs oktober 2024.
Med reservation för ändringar.
Anmälan yogakurs Indien
Anmälningsvillkor
Kursanmälan är bindande. Vid avbokning återbetalas inte anmälningsavgiften och en administrationsavgift tas ut.
Med reservation för ändringar.
Det här säger våra deltagare
Akhil Beach Resort var ett underbart ställe att bo på!
Akhil Beach Resort var ett underbart ställe att bo på! Fint, rent, lugnt med trevlig personal.
En hälsoresa som jag väl behövde
Lagom av allt – frihet, egen tid osv. Det blev en hälsoresa som jag så väl behövde. Tack!
Helena är en suverän pedagog
Helena är en suverän pedagog som är otroligt lyhörd och inkännande samtidigt som hon utmanar oss. Kunde inte vara bättre!
Lagom dos av Indiens guldkorn
Stort tack Helena för din generositet att dela med dig av dina yogakunskaper och din värme och omsorg om oss alla. Bra upplägg, lagom dos av Indiens guldkorn. Jag kommer tebaks.
Kramar från en yogafrälst