Yoga för nybörjare
YOGA för nybörjare
Nybörjarkurser
Nybörjarkurserna riktar sig till dig som är nybörjare och vill lära dig yogans grunder. Oavsett vilken inriktning du väljer lär du dig yogans grunder; rörelser (asana), andningsövningar (pranayama) och avslappnings- och meditationsövningar. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Hur väljer jag inriktning?
Vi är alla unika och har olika behov, förutsättningar och intressen – därför är det också naturligt att vi har olika inriktningar på våra kurser. För att du ska få ut så mycket som möjligt av yogakursen är det viktigt att du hamnar i rätt grupp. Rådfråga oss gärna!
Stresshantering
I alla grupper ingår stresshantering, där andetaget är alltid i fokus, men beroende på inriktning så tillämpar vi det på olika sätt. Vårt mål är att du ska finna ett inre lugn och att kunna vara här och nu.
Vad får jag med mig?
Efter avslutad kurs har du lärt dig yogans grunder så att du kan utöva yoga hemma, samt kan använda yogans tekniker i din vardag. Du trygg och bekväm med rörelser, andetag, avspänning och meditation, och om du vill, är du redo att fortsätta i någon av våra fortsättningskurser.
Kostnad
Priser finner du vid respektive kurs.
Hur anmäler jag mig?
Du finner ett anmälningsformulär längre ner på denna sida. Kryssa i vilken kurs du önskar gå. Om kursen är fullbokad kan du stå på väntelista!
Lugn – Yoga mot stress & smärta
NYBÖRJARE/FORTSÄTTNING
Onsdagar kl 17.30-18.30
start 6 november 2024, 7 ggr, 1120 kr
En kurs för dig som tycker om att jobba med lugnare, mjukare och mer meditativa rörelser. Vi ger mer utrymme för andning, avspänning och flera av yogans meditativa redskap. Här har vi större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet.
Denna kurs är anpassad för dig med smärt- och/eller stressproblematik. Vi arbetar mjukt och skonsamt med fokus på axlar, nacke och rygg. Vi arbetar med fokuseringsövningar samt olika tekniker för avspänning. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans filosofi.
Anmälningsformulär längre ned på sidan.
Med reservation för ändringar.
Yoga för stela (allmän)
NYBÖRJARE/FORTSÄTTNING
Måndagar kl 18.45-19.45 FULLSATT
start 4 november 2024, 7 ggr, 1120 kr
Här ligger tonvikten på kroppsrörelser för att mjuka upp och stärka stela muskler och leder, andningsövningar, avslappning och meditation. Allt för att skapa balans och stabilitet i kropp och sinne. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans filosofi. Den här kursen är nivåmässigt mitt emellan den lugna och den fysiska inriktningen.
Anmälningsformulär längre ned på sidan.
Med reservation för ändringar.
Fysisk yoga
NYBÖRJARE/FORTSÄTTNING
Måndagar kl 17.30-18.30
start 4 november 2024, 7 ggr, 1120 kr
Här ligger tonvikten på fysisk utövande. Här jobbar vi med serier, styrka, koordination och balans, men självklart med en vakenhet gentemot det egna andetaget och sinnet. Varje lektion avslutas med kortare avslappning eller meditation.
Passar dig som gillar att jobba fysiskt med kroppen och som inte har smärtproblematik eller skador. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans filosofi.
Anmälningsformulär längre ned på sidan.
Med reservation för ändringar.
Yoga för stela män
Torsdagar kl 17.30-18.30 FULLSATT
start 7 november 2024, 7 ggr, 1120 kr
Det finns möjlighet att stå på väntelista!
I yoga för stela män jobbar vi med rörlighet, balans, styrka och andning. Vi avslutar varje klass med avslappning. Yoga är ett bra komplement till annan träning.
Anmälningsformulär längre ned på sidan.
Med reservation för ändringar.
Kursanmälan
Villkor yogakurser i Kil
Anmälan
Anmälan är bindande. Om du inte längre har möjlighet att delta i kursen måste du avboka din plats senast en vecka innan kursstart, annars debiteras full kursavgift.
Betalning
När vi fått din anmälan kommer du inom några vardagar att få en bekräftelse på att du fått plats. Vi skickar faktura till din e-mejl på kursavgiften.
Vi fakturerar företag kursavgiften exkl moms.
Återbetalning
Blir du blir långvarigt sjuk (sammanhängande sjukdom mer än halva kursen), får du mot läkarintyg tillbaka kursavgift för de missade tillfällena. Ett läkarintyg ska vara oss tillhanda senast 1 månad från insjuknandet, efter det sker ingen återbetalning.
Rabatt
* 10% rabatt ges på våra grupplektioner i Kil till dig som:
-
- på heltid är studerande, arbetssökande, sjukskriven eller pensionär (mot uppvisande av intyg).
- går två kurser eller fler samtidigt hos oss.
Gäller ej kurser tillsammans med samarbetspartners, helgkurser, temadagar, privatlektioner och senioryoga. Rabatterna kan inte kombineras med andra rabatter. Rabatten ges inte i efterskott.
GDPR
Läs mer om Yogaakademiens dataskyddspolicy enligt GDPR
Ändringar
Kurserna startar under förutsättning att tillräckligt antal deltagare är anmälda. Om kursen ställs in får du självklart tillbaka betald kursavgift.
Med reservation för ändringar.
Det här säger våra deltagare
Kändes som kursen var gjord speciellt för mej!
Måste bara få tacka för en så givande och underbart avstressande kurs, kändes som den var gjord speciellt för mej! Vet inte när jag varit så lugn inombords senast och min ilska var borta! Kändes som jag kunde släppa taget om en hel del som tyngt mej. Tack igen!
Maria A
Yoga är den bästa medicinen för en småbarnsförälder
Att gå på yoga på måndagar är verkligen en bra start på veckan!! Att kombinera det fysiska med den mentala biten är den bästa “medicinen” för en småbarnsförälder – eller vem som helst!
Cia
Yrseln försvann
Jag har alltid varit skeptisk till yoga, men efter den här kursen har jag verkligen ändrat mig. I onsdags hade jag kraftig yrsel men efter lektionen var den nästan helt borta! Tack!
Therese
Längtar efter måndag
Jag längtar efter måndag och yoga, för då vet jag att jag inte har ont i ryggen på tisdag och onsdag
Thomas
Sov som en stock i natt
Tur att du finns Helena och har yoga klasser med oss, sov som en stock i natt. Jag sov även på avslappningen – vaknade av att jag snarkade 🙂
Lisbeth