Senioryoga
Senioryoga
Prova på
Vi erbjuder prova på tillfällen i samband med kursstart. Här finner du nästa tillfälle >
Senioryoga
I senioryoga ligger fokus på att stärka och bibehålla: styrka, balans och rörlighet – allt med andetaget i fokus. Vi jobbar med mjuka kropps- och andningsövningar som är anpassade för dig som är 65+. I takt med att vi blir äldre är det viktigt att behålla rörlighet, styrka och balans. Så i senioryoga ligger fokus på att skonsamt och säkert sätt arbeta med kroppsrörelser för styrka, balans och rörlighet – allt med andetaget i fokus. Varje lektion avslutas med avslappning/meditation. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Anpassat för seniorer
I senioryogan gör vi rörelser på stol, stående och för dem som kan även nere på golvet. Men alla rörelser kan göras sittandes på stol eller i rullstol. Självklart anpassar vi efter individens förutsättningar.
Delta på plats i våra lokaler
Det finns möjlighet att delta på plats i våra lokaler, för dig som är vaccinerad eller har antikroppar mot Covid-19. Alla våra lärare är fullvaccinerade mot Covid-19.
Kostnad
Priser finner du vid respektive kurs.
Hur anmäler jag mig?
Du finner ett anmälningsformulär längre ner på denna sida.
Med reservation för ändringar.
Senioryoga nybörjare/fortsättning
ONSDAGAR kl 10.30-11-30
start 20 oktober 2021, 6 ggr, 690 kr
Nybörjare/fortsättning
Kursen riktar sig till dig som är nybörjare, eller som har gått några kurser hos oss, och vill bli lära dig och bli bekväm med yogans grunder; rörelser (asana), andningsövningar (pranayama) och avslappnings- och meditationsövningar(dhyanam). Du får även ta del av koncept och tankar från yogans filosofi.
Senioryoga
Senioryoga är anpassad för dig som är 65+ med fokus på att stärka och bibehålla: styrka, balans och rörlighet – allt med andetaget i fokus. Vi arbetar med fokuseringsövningar samt olika tekniker för avspänning. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans urgamla filosofi.
Anpassat för dig
I senioryogan gör vi rörelser på stol, stående och för dem som kan även nere på golvet. Men alla rörelser kan göras sittandes på stol eller i rullstol. Självklart anpassar vi efter individens förutsättningar.
Anmälningsformulär längre ned på sidan.
Senioryoga fördjupning
ONSDAGAR kl 09.00-10.00 Fullsatt
start 15 september 2021, 6 ggr, 690 kr
Fördjupning
För dig som utövat yoga i minst 1,5 år finns senioryoga fördjupning. Här går vi djupare in i yogans redskap och tekniker. På den här nivån är du bekväm och trygg med olika andningstekniker, kroppsrörelser och meditation. Du har förståelse för att filosofin har en betydande del av yogan. Att yoga gör skillnad i livet – inte bara i kroppen och andetaget. Du kan ta stöd av yogans förhållningssätt i vardagen.
Senioryoga
Senioryoga är anpassad för dig 65+ med fokus på att stärka och bibehålla: styrka, balans och rörlighet – allt med andetaget i fokus. Vi arbetar med fokuseringsövningar samt olika tekniker för avspänning. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans urgamla filosofi.
Anpassat för dig
I senioryogan gör vi rörelser på stol, stående och för dem som kan även nere på golvet. Men alla rörelser kan göras sittandes på stol eller i rullstol. Självklart anpassar vi efter individens förutsättningar.
Anmälningsformulär längre ned på sidan.
Kursanmälan
Villkor yogakurser i Kil
Anmälan
Anmälan är bindande. Om du inte längre har möjlighet att delta i kursen måste du avboka din plats senast en vecka innan kursstart, annars debiteras full kursavgift.
Delta på plats
Det finns möjlighet att delta på plats i våra lokaler, för dig som är vaccinerad eller har antikroppar mod Covid-19.
Betalning
När vi fått din anmälan kommer du inom några vardagar att få en bekräftelse på att du fått plats. Vi skickar faktura till din e-mejl på kursavgiften.
Återbetalning
Blir du blir långvarigt sjuk (sammanhängande sjukdom mer än halva kursen), får du mot läkarintyg tillbaka kursavgift för de missade tillfällena. Ett läkarintyg ska vara oss tillhanda senast 6 månader från insjuknandet, efter det sker ingen återbetalning.
Rutiner i samband med Covid-19
Vi följer de lagar och rekommendationer som ges av bl a Regeringen och Folkhälsomyndigheten. Läs mer om Yogaakademiens åtgärder för att minska smittan av Covid-19
GDPR
Läs mer om Yogaakademiens dataskyddspolicy enligt GDPR
Tur att du finns Helena och har yoga klasser med oss, sov som en stock i natt. Jag sov även på avslappningen - vaknade av att jag snarkade 🙂
Jag vill bara berätta att jag mår så bra, och jag är helt övertygad om att det är yogans förtjänst då det hjälpt mig att få ner tempot och att jag faktiskt inte pressar kroppen för långt utan slutar i vettig tid. Det är – för mig – en stor skillnad. Så stort tack för ditt tålamod och din frikostighet med dina kunskaper!
"Jag längtar efter måndag och yoga, för då vet jag att jag inte har ont i ryggen på tisdag och onsdag".
“Jag har lärt mig så mycket om mig själv och hur jag kan vara en bättre medmänniska, genom att lyssna på det du har att säga inför varje lektion!”
“Jag har hittat en inre balans i livet och har lärt mig att fokusera och hantera stress bättre.”
Att gå på yoga på måndagar är verkligen en bra start på veckan!! Att kombinera det fysiska med den mentala biten är den bästa "medicinen" för en småbarnsförälder - eller vem som helst!
Stort TACK Helena för underbara stunder av inre lugn, reflektion samt inspiration!
"Yoga har gett mig redskap jag kan använda när livet bjuder på motstånd, redskap som ger mig trygghet i vardagen. De hjälper mig att få kontakt med kroppen och idag lyssnar jag på de budskap den sänder till mig. Rörelserna och andningen hjälper kroppen att må bra, och ger mig god nattsömn.”
”Yogafilosofin ger mig insikter om vad jag behöver och vad jag mår bra av. Den hjälper mig att förstå vikten av att kunna säga nej, att släppa på prestationskraven och att låta negativ energi passera. Idag är jag snällare mot mig själv och kan njuta av små ögonblick i vardagen. Yoga har blivit ett sätt att leva för mig."
Måste bara få tacka för en så givande och underbart avstressande kurs, kändes som den var gjord speciellt för mej! Vet inte när jag varit så lugn inombords senast och min ilska var borta! Kändes som jag kunde släppa taget om en hel del som tyngt mej. Nu gäller det bara att försöka jobba vidare och hitta ett sätt som fungerar för att jag ska nå mitt mål, och den här gången ska jag lyckas!!! Tack igen!
Jag har alltid varit skeptisk till yoga, men efter den här kursen har jag verkligen ändrat mig. I onsdags hade jag kraftig yrsel men efter lektionen var den nästan helt borta! Tack!