Yoga för nybörjare

Nybörjarkurserna riktar sig till dig som är nybörjare och vill lära dig yogans grunder. Oavsett vilken inriktning du väljer lär du dig yogans grunder; rörelser (asana), andningsövningar (pranayama) och avslappnings- och meditationsövningar. Du får även ta del av koncept och tankar från yogans urgamla filosofi.

Hur väljer jag inriktning?
Vi är alla unika och har olika behov, förutsättningar och intressen – därför är det också naturligt att vi har olika inriktningar på våra kurser. För att du ska få ut så mycket som möjligt av yogakursen är det viktigt att du hamnar i rätt grupp. Rådfråga oss gärna!

Stresshantering
I alla grupper ingår stresshantering, där andetaget är alltid i fokus, men beroende på inriktning så tillämpar vi det på olika sätt. Vårt mål är att du ska finna ett inre lugn och att kunna vara här och nu.

Vad får jag med mig? 
Under nybörjarkursen får du yogaprogram som du kan utöva hemma, där vi anpassar yogaprogrammen efter varje grupp. Därför väljer vi att inte använda oss av färdiga dvd-filmer. Efter avslutad kurs har du lär dig yogans grunder så att du kan utöva yoga hemma, samt kan använda yogans tekniker i din vardag. Du trygg och bekväm med rörelser, andetag, avspänning och meditation, och om du vill, är du redo att fortsätta i någon av våra fortsättningskurser.

Gratis prova-på yoga
Inför varje kursstart erbjuder vi gratis prova-på yoga. Läs mer »

Lugn - Yoga mot stress & smärta

En kurs för dig som tycker om att jobba med lugnare, mjukare och mer meditativa rörelser. Vi ger mer utrymme för andning, avspänning och flera av yogans meditativa redskap. Här har vi större möjlighet att anpassa för dig med smärtproblematik och/eller begränsad rörlighet.

Denna kurs är anpassad för dig med smärt- och/eller stressproblematik. Vi arbetar mjukt och skonsamt med fokus på axlar, nacke och rygg. Vi arbetar med fokuseringsövningar samt olika tekniker för avspänning. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans urgamla filosofi.

Inga aktuella kurser

Fysisk

Här ligger tonvikten på fysisk utövande. Här jobbar vi med serier, styrka, koordination och balans, men självklart med en vakenhet gentemot det egna andetaget och sinnet. Varje lektion avslutas med kortare avslappning eller meditation.

Passar dig som gillar att jobba fysiskt med kroppen och som inte har smärtproblematik eller skador. Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans filosofi.

Inga aktuella kurser

Yoga för stela kvinnor

Här ligger tonvikten på kroppsrörelser för att mjuka upp stela muskler och leder med andetaget i fokus. Varje lektion avslutas med kortare avslappning eller meditation.

Kursen omfattar också tankar och begrepp från yogans filosofi.

Inga aktuella kurser

Kursanmälan


Jag godkänner att Yogaakademien får behandla mina personuppgifter.

Villkor yogakurser i Kil

Anmälan

Anmälan är bindande. Om du inte längre har möjlighet att delta i kursen måste du avboka din plats senast en vecka innan kursstart, annars debiteras full kursavgift.

Betalning

När vi fått din anmälan kommer du inom några vardagar att få en bekräftelse på att du fått plats. Vi skickar faktura till din e-mejl på kursavgiften.

Vi fakturerar företag kursavgiften exkl moms.

Missade kurstillfällen

Om du missar din kurstid en vecka eller flera gånger så har du förmånen, i mån av plats, att ta igen det i kurs på samma nivå eller lägre. Detta inom de veckor som din kurs löper. Rådgör med oss om du är osäker på vilken grupp som skulle passa. Du är välkommen att ta igen missade tillfällen via drop-in, vi öppnar dörren 20 minuter innan kursen startar. Det går inte att ’flytta över’ missade gånger från en kursomgång till en annan.

Återbetalning

Blir du blir långvarigt sjuk (sammanhängande sjukdom mer än halva kursen), får du mot läkarintyg tillbaka kursavgift för de missade tillfällena. Ett läkarintyg ska vara oss tillhanda senast 6 månader från insjuknandet, efter det sker ingen återbetalning.

Rabatt

* 10% rabatt ges på våra grupplektioner i Kil till dig som:

  • på heltid är studerande, arbetssökande, sjukskriven eller pensionär (mot uppvisande av intyg).
  • går två kurser eller fler samtidigt hos oss.

Gäller ej helgkurser, privatlektioner och senioryoga. Rabatterna kan inte kombineras med andra rabatter. Rabatten ges inte i efterskott.

GDPR

Läs mer om Yogaakademiens dataskyddspolicy enligt GDPR

Detta säger våra deltagare